Dicas para sua dieta ter um bom resultado

   Olá pessoal, tudo bem?

    Com a chegada do verão é difícil ver uma pessoa que não queira estar em forma e perder alguns quilinhos extras, mas para isso é preciso além de exercícios físicos também encarar as dietas.
   Antes de escolher por conta própria qualquer dieta  louca procure um especialista da área, para que possa equilibrar a melhor dieta para você. Tome muito cuidado com as dietas que prometem verdadeiros milagres, desconfie.
   
Confira algumas dicas básicas que podem ser úteis para qualquer dieta:


  - Procure fazer cerca de seis refeições por dia, ao contrário do que muitos pensam emagrecer não é fazer jejum.


- Não acredite que pode esbaldar num prato só porque caminhou, por exemplo. Isso é um grande engano.


- Evite comer gordura, porque possuem duas vezes mais calorias do que proteínas e carboidratos.


- Preste atenção, se você tiver fome logo após pouco tempo da última refeição isto é desejo e não fome.


- Não faça exercícios físicos sem antes ter se alimentado porque assim você perderá massa muscular ou seja é um falso emagrecimento.


   
   E vocês estão de dieta para ficar em forma no verão? Conte-nos!




   Bjos


   By: Veve Pink