Antes de se matricular em uma academia, é necessário fazer exames básicos para saber se está tudo certo com a sua saúde e se você poderá praticar este tipo de exercício. Já foi provado cientificamente que a musculação previne a hipertensão, diabetes, colesterol, ansiedade, depressão entre outras doenças.
Está chegando o verão e essa é a época que as academias começam a lotar, todos querem ficar em forma para a estação que nosso corpo fica mais exposto. Mas esse também acaba sendo um verdadeiro perigo, porque a musculação assim como qualquer outra atividade física
que não se tem verdadeiros ganhos do dia para a noite. Cuidado com os esteróides anabolizantes e com o uso indevido de suplementos que podem causar danos irreparáveis a sua saúde ou até mesmo levar a morte.
Para chegar nos resultados que você deseja, levará tempo. Não é do dia para a noite que se consegue significativos ganhos, tem que ter paciência e determinação para que consiga atingir seus objetivos.
Pratico musculação há quase quatro anos, cinco vezes por semana. Antes era muito sedentária, do tipo que não fazia nada o dia inteiro e meu objetivo era ganhar massa muscular, demorou mais ganhei 10 quilos. Não só a auto-estima aumentou, mas a disposição para poder fazer as atividade do meu dia a dia, a musculação pra mim é como uma terapia na minha vida.
E vocês, já praticaram ou praticam musculação?
Bjs
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